ADHDは高血圧になりやすい?血圧を下げて健康的になる方法

ADHDは高血圧になりやすい?血圧を下げて健康的になる方法

ADHDは高血圧になりやすい?血圧を下げて健康的になる方法

私は高血圧です。ADHD特有の不摂生が血圧を高くさせたのか?

私は高血圧です。もともと低血圧だったのになんか、いつのまにか血圧が高くなってしまいました。こうなった原因は、ADHD特有の「興味を持ったことに集中し、深く追求する」という特性に由来するのか?そのため、寝不足になり、タバコの本数も増えました。血圧あがるの当然ですね。

自分が高血圧になったと思われる考えられる要因
  • ブログやホームページを作るのに興味があり、毎日、試行錯誤しながら、夜遅くまで作成している。その結果、慢性的な寝不足になっている。
  • 無職で収入がない。平日は職業訓練、土日はアルバイト。1日中休める日がなく、体力的にかなり無理をしている。
  • タバコが止められず1日1箱は必ず吸ってしまう。
  • ADHD特有の刺激物好き。カフェインの入った飲料(コーヒー、お茶)を多量に飲んでしまう。酒はほとんど飲まないが・・・

血圧が高いとなぜいけないのか?

高血圧は様々な病気の原因になります。血圧が高い状態が続くと血管に過度の負担がかかり、血管壁は熱くなり傷つきやすくなります。そして、そこにコレストロールなどが付着して、血管の内側を狭くして動脈硬化(血管障害)が進み様々な病気の引き金になるのです。
高血圧はなんの自覚症状もないまま、脳梗塞や心筋梗塞等命に係わる深刻な病状を引き起こすのでサイレントキラーと呼ばれています

ADHDは高血圧になりやすい?血圧を下げて健康的になる方法 ADHDは高血圧になりやすい?血圧を下げて健康的になる方法

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内科に行ってきて高血圧の相談をしてきた

家に血圧計があるので、毎日血圧を測っています。血圧は常時最高血圧が150を切ることがありません。しかも、頭痛が原因なのかわかりませんが、最近やたらと頭痛がします。昨日も企業実習だったのですが、一日中、こめかみが痛かった。

あまりに心配になったので、かかりつけの内科に相談に行きました。

医者に相談して、さっそく血圧を測ってみたら「最高血圧 138、最低血圧は110」でした。

医者はこのように言いました

「薬を出すことは簡単だが、薬による治療を始めてしまったら、一生つづけなければならない。また、薬に頼ってしまうことになる.下手に降圧剤を処方したら、毎日、一生飲み続けなけなければならない。

参考動画

血圧の薬を飲み始めたら一生飲み続けないといけないわけ

生活習慣が改善され、血圧が適正に戻ったときに降圧剤を服用したときに血圧が下がりすぎて命に係わることになってしまう恐れがある。

血圧を下げる薬「降圧剤」を処方してもらいたかったのですが、結局、血圧が常時170とか180にならないと薬による治療は開始することは出来ないとのことです

血圧は毎日図ること

医者によると血圧が高い人は毎日、起床時、夜寝る前の1日2回、必ず計測してそれを必ず記録することが大切だそうです。

血圧を下げる薬「降圧剤」について

私が処方してもらおうと思ってかなわなかった血圧を下げる薬の種類です。高血圧の薬は降圧剤と呼ばれます。

カルシウム拮抗薬

血管の細胞内にカルシウムイオンが細胞膜に入らないようにして血管の収縮を抑えて血圧の上昇を防ぐ

ACE(アンジオテンシン変換酵素)阻害薬

血管を収縮させて血圧をあげるアンジオテンシンの産出を抑える薬

アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬

アンジオテンシンⅡという血圧を上げる物質が受容体を刺激することを防ぎ血圧を下げる薬。

交感神経抑制薬

血圧をあげる作用のある交感神経の刺激を遮断する薬。

利尿薬

ナトリウムと水分を排出させ、循環血液量を減少させることにより血圧を低下させる薬

ADHDは高血圧になりやすい?血圧を下げて健康的になる方法

  • 禁煙 出来なければ節煙(タバコを減らすこと)
  • カフェインを含む飲料を飲みすぎない事
  •  

    カフェインは興奮作用があり、血流を増やし、血圧を押し上げる作用がある。お茶やコーヒーは午後3時以降飲まない事。コーヒーはもちろんの事、緑茶もあまり飲みすぎるとよくないらしい。カフェインを含まないのは、番茶、ほうじ茶、麦茶。

  • 塩分を取りすぎない事
  • 最近、医者のアドバイスで、調味料として、しょうゆの代わりに酢を用いています。また、黒酢をおおさじ1杯入れ、お湯で薄めて飲んでいます。

  • 適度な運動を定期的に
  • あまり激しい運動ではなく、適度な軽い運動。ウォーキングが一番いいそうです。

  • バランスのとれた食生活
  • 各種の栄養素をまんべんなく取ることが大切だそうです。

  • ストレスをためない
  • 適度な趣味を持ち、ストレスをためないようにすることが大切です。

  • 適度な睡眠を取ること
  • 私は夜遅くなってからじゃないと寝ません。ADHDの特性かもしれませんが、面白いと思ったことはとことん追求します。このブログを書くときも納得いくいいものが出来ないと寝ません。ところが寝不足が血圧には一番よくないそうです。

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血圧と頭痛の関係

最近、私はなんか頭が痛いのです。こめかみが痛かったり。頭全体が痛かったりして、バイトを休むほどです。この頭痛は高血圧を関連があるのか気になるところです。

血圧が高く頭痛がするのは脳梗塞かくも膜下出血の前兆?

やばいです。私の頭の中で何か恐ろしい異変が起こっているのか?特に考えられるのは脳梗塞・くも膜下出血。私は高脂血症で血液がドロドロになっていますので、ただでさえ血管にコレストロールが付着して狭くなっているところへ、高脂血症で血液ドロドロ。血栓(血の塊)が血流を塞ぎ、血管が破れて脳梗塞かくも膜下出血を起こしかねません。このまま放置すると脳血管プッツンであの世行き間違いないです。

参考サイト

高血圧とは、どんな病気?
ADHDは高血圧になりやすい?