ストレス解消するため趣味を持とう。最高に気持ちいいスーパー銭湯編 | よりよく生きるためにADHDと上手に付き合い幸せになる方法

ストレス解消するため趣味を持とう。最高に気持ちいいスーパー銭湯編

発達障害者や精神障害者はただでさえストレスが多い。そのストレスを解消するため趣味をもとう。

ストレス解消するため趣味を持とう。最高に気持ちいいスーパー銭湯編

今日はスーパー銭湯に行って来ました。ストレス解消には最高です。わずか1000円足らずとたいしてお金をかけずに半日いられて健康的。心も体もポカポカにあったまるし!サウナ入った後の水風呂が最高に気持ちイイ。最高の趣味だと思う

以前は、お金を知らず知らずのうち浪費してしまうパチンコに熱中していました。これもADHDならではの後先考えない衝動性、「今さえよければいい」という短絡性です。しかし、今では、ストラテラの投薬治療によって目覚め、いかにギャンブルで無駄なお金を使うのがむなしい事だとだんだんとわかってきました。今後は、こんなにお金をかけずに気持ち良い思いが出来るのなら、少しの時間とお金があればスーパー銭湯に行こうと思った次第です。

↓今日(1月29日(日))行ったスーパー銭湯
みどりの湯 田喜野井店(千葉県船橋市)

天然温泉 みどりの湯

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スーパー銭湯とは?

とにかく広くていろいろなお風呂がある

昔ながらの銭湯もいいのですが、最近はスーパー銭湯が多くなってきました。スーパー銭湯はとにかく広くて湯船の種類が多いということです。100人、広いところでは200人は同時に入浴できるスペースがあります。

湯船はバラエティに富んでいます。サウナはもちろんの事、水風呂、炭酸風呂、ジャグジー風呂、電気風呂、泡風呂、露天風呂、また日にちを決めてワイン風呂など様々な趣向を凝らしています。

スーパー銭湯では食事処や休憩所まで完備!

スーパー銭湯は昔ながらの銭湯と違って、食事処や休憩所まで備えています。休憩室は畳敷きの大広間に寝っ転がることもできますし、
くつろげるソファーも完備しています。テレビを見ながらゆっくりくつろげます。湯上りには最高です。

普通の銭湯と違い、休憩室で休憩してリラックスできますので、2時間から3時間滞在することが出来ます。私なんか、6時間滞在することもあります。

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こんなに凄いサウナの効能 私の入浴法

  • デトックス・塩分排出効果
  • サウナに入ると、汗がドバっと出てきます。この汗には体の老廃物がたくさん入っていますので、尿として排出されなかった老廃物が汗として出てきますので、実に体がすっきりします。また、汗をかくことで交感神経を刺激します

    従来は、高血圧の人はサウナに入ると体によくないと言われていますが、無理しないでサウナに入浴すれば、安全どころか健康にいいと言われています。寒いところから急に熱いサウナに入ると血圧が急上昇し、心臓に負担がかかりますがますが、まず、かけ湯をして、ぬるいお湯に10~15分程つかり、体を十分に温めてからサウナに入るとよいでしょう。

    サウナに入るとしばらくしたら大量の汗が出てきますが汗には塩分が含まれています。塩分は血圧を上げる最大の要因です。サウナに入っていると塩分を含んだ汗が自然に出てきますので、体から自然に高血圧の原因となる塩分を抜くことができます。

  • 安眠効果
  • サウナに入ると体が温まってよく眠れるようになります。血液循環がよくなりますので軽い運動をしたような爽快感を得られ、心地よい疲労感によって不眠症の人でも眠れるようになります。

  • リラックス効果

    サウナに入ると心身ともにリラックスすることが出来ます。特にミストサウナの蒸気に含まれるマイナスイオンがストレス解消やリラックスに抜群の効果があると言われます。

  • 美肌効果
  • サウナに入ると汗腺が刺激され、汗が大量に出てきます。その際に、皮膚や毛穴に溜まった汚れや皮脂を汗とともに洗い流してくれます。その結果、肌がすべすべになります。

他のお風呂は?

他にもいろいろなお風呂があります。どんな効能があるのか、次の投稿で紹介します!

今回紹介したスーパー銭湯は私の家の近所にある店です。きっと皆さまの家の近くにもあります。ぜひ行ってみてくださいね。気持ちいですから。